[...] sytuacja była odwrotna? Słyszycie że ktoś się nabija z waszej kobiety, na 99% każdy z nas by zareagował. No no, aleś se kobiete znalazł ;-) Żart. Wszystko zależy od takich czynników jak zaskoczenie czy szok, bo kto by się spodziewał że ludzie są aż tak podli, a na pewno nie w takim miejscu jak siłownia, gdzie takie rzeczy są na porządku [...]
[...] on bral suste przez 12tygodni a teraz pomyslal ze czas na zmiane i zaczal wbijac rodzima ome Moze obudzil sie w nim patriotyzm A tak na powaznie to on zrobil jakas przerwe czy wali jeden cykl po drugim znam gosci co tak robia od kilku lat Cykl-przerwa-cykl -itp = watroba i przerosniete serce do wymiany reszta do przegladu i remontu. Inni [...]
[...] treningu aerobowym przez jakis czas sie jeszcze spala tluszcz... najlepiej carbo kupic i tak gdzies po 20min. 1g na kg ciala, a od razu po treningu jak juz mowilem glutamina czy cos tam bca najlepiej przed treninguem silowym ok. 20min. BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." [...]
"Cwicze 5 dniowym splitem, Czesto zmieniam cwiczenia, ich kolejnosc, ilosc serii czy powtorzen " Na dłuższą mete bardziej opłaca się ćwiczyć"stałym"treningiem-i po prostu gruntownie go zmieniać w następnym cyklu treningowym... Co do treningu nóg-jeżeli chcesz wykonywać dwie wersje przysiadów, to raczej polecałym zmieniac [...]
[...] coz... albo zal im odejsc z powody wydanych pieniedzy albo wierza, ze faktycznie ucza sie ultra tajnych 350 letnich technik stworzonych przez kobiete z mysla o walce z mezczyznami (czyt. osoby slabe pokonaja dzieki temu stylowi osoby silniejsze). Otoz nie, nie pokonaja. Z prostej przyczyny. Abstrah**ac o zwyklej roznicy w fizycznosci, znaczna, [...]
[...] Was proszę, a w zasadzie to rozkaz, nie używajcie słów których znaczenia nie rozumiecie, bo ludzie się z Was śmieją ! Na co jedne z zebranych pyta - Panie komendancie czy to do mnie to alibi ? a komendant mu na to - Nie ulega frekwencji ! A teraz zastanówcie się gdzie w moich wypowiedziach jest jakikolwiek obraźliwy epitet pod adresem [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomofrik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: czy dobre dawki ustaliłem oraz długość cyklu
[...] bialy osad jak w winki od wody w stosunku 1:1 . to pytanie dlaczego winko jest caly czas jak mleko a testojet sie oddziela jak winko ?? nigdy nei mialem suspensionu nie wiem czy sie powinien oddzielac czy nie ale jest jak wyzje pisze ze oddziela sie 1:1 . natomiast winko powinno sie oddzielic a tu nic caly czas jest jak mleko , bielutkie i nic . [...]
hmmm z calym szacunkiem ale zmienilem,moze jednak o WPC zapomnialem(rozumie ze chodzi to bialko z serwatki?). Czy moglbys mi dokladnie napisac o co Ci dokladnie chodzi? Zalezy mi na tym,aby dzisiaj skonczyc ulozenie tej diety,gdyz od jutra chcialbym zaczac. Dziekuje
[...] ja mam dosyć kruche ale smak jest lekko gorzkawy...Opakowanie niby jest real i jest to naposim z napisem Metandienonum...Zaczne go szamać od jutra tylko jedno mnie martwi czy te tabletki mają być twarde czy przy mocniejszym nacisnieciu maja sie kruszyć ? Ps. Co do trojkącików w blistrze to jak jest 10 tabsów to na niektorych są trojkaciki a [...]
[...] Ciebie lepszy plan, Ja kiedyś właśnie mój plan dałem do oceny i ludzie pisali, że był ok. Co w nim wg Ciebie jest źle? Od razu mówie, że nie chodzi mi o jakieś krytykowanie czy obrażanie się, tylko po prostu jestem ciekaw, co w nim jest złego. Dodam, że drążka na chacie nie mam, posiadam tylko ławeczkę, sztangę i 2 sztangielki. czekam na odp [...]
[...] że ćwiczenia na dolną partię nie pomagają no i porada dla kolegi nie używaj już spalacza bo Ci nie pomoże to już wiem z doświadczenia kiedyś ktoś polecił mi Yohimbine ale poczytałem trochę i okazuje się że działa ale przy niskim % tłuszczu w organizmie więc lipa aeroby też nie pomagają ;( Dieta na 0 lub z lekkim minusem też lipa więc pytanie [...]
[...] do zera. Ogladajac mecz Bulgarow z Niemcami stwierdzam ze ta druga grupa to dno i 2 metry mulu. Od poczatku widac bylo spora dysproporcje miedzy obiema tymi grupami na papierze, ale na boisku to jest ogrom. Nie widzialem niestety meczu USA i Niemiec, tak wiec odnosze sie tylko do meczu gospodarzy. Tak czy inaczej wg mnie final: Polska - Kuba.
porównujesz dwa różne rodzaje produktów odżywkę białkową oraz białkowo-węglowodanową odżywki dobieramy pod kątem diety /czytaj: braków/ zatem to czy powinieneś wybrać białko czy gainera zależy od tego co z tych dwóch produktów lepiej uzupełni Twe braki w diecie
I tak pominąłeś wyniki siłowe. OBWÓD UDA: 80+ (dokładnie nie wiem bo dawno nie mierzyłem) Coleman się chowa. %-) Czy Twoja kontuzja całkowicie wyklucza trening nóg? Z tego, co piszesz grałes mimo niej w kosza, co jest zdecydowanie bardziej ryzykowne dla kolan od treningu siłowego z odpowiednio dobranym obciążeniem. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]
Ja miałem podobny ból jak opisujesz od spania na boku nie wiem czy to to samo załatwiłem problem spiąć na płasko przez miesiąc i rozluźniająco leżenie 5 minut na zwiniętym ręczniku ( kładziesz się na ziemi ręcznik na kręgosłup i sobie leżysz a to ci rozciąga klatę i żebra). Prawdopodobna przyczyna to po zmasakrowanej klatce na siłowni źle ułożenie [...]
[...] do gardy No i z takim ciążącym hantelkami trudniej technikę poprawną zachować. Jak dla mnie kluczowymi ćwiczeniami do wyrabiania siły ciosu nadal pozostają właśnie te gumy czy sprężyny przymocowane do ściany oraz worek bokserski. Z ćwiczeń typowo siłowych polecam także pompki z klaskaniem Lub jeżeli zbyt małe zasoby siły eksplozywej na to nie [...]
Lepiej tak ćwiczyć każdą partię oddzielnie, czy lepszy trening ogólnorozwojowy? Czytałem, że dla początkującego to lepiej zacząć od treningu ogólnorozwojowego, to prawda? Jeżeli tak, to jaki plan mi polecicie? Ile razy w tygodniu, przez jaki czas itp?
aha czyli stąd te połączenia Jac3da z kreatyną, cm3 itp żeby siła lepiej szła na cyklu? Jak tak to co mi polecacie do tego Jack3da tj w tym co czytałem cm3 czy coś innego, bo tak sobie myślę, że jeśli to ma mi pomóc w budowaniu siły z połączeniem, które mi doradzicie to brałbym tego Jack3da oczywiście zacząłbym od mniejszych dawek.. Co o tym [...]
Liga Światowa 2012
